Рекомендации по организации режима дня
(составлены на основе требований постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 3 июня 2003 г. № 118 «О введении в действие санитарно-эпидемиологических правил и нормативов «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работ. СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03»)
1
Длительность работы студентов с использованием ПЭВМ не может превышать 3 академических часов при условии, что время непосредственной работы на ВДТ или ПЭВМ не превышает 50% при соблюдении профилактических мероприятий: упражнения для глаз, физкультминутка и физкультпауза (см. Приложения).
2
Для предупреждения развития переутомления обязательными мероприятиями являются:

● проведение упражнений для глаз через каждые 20 - 25 мин работы за ВДТ или ПЭВМ;
● устройство перерывов после каждого академического часа занятий, независимо от учебного процесса, длительностью не менее 15 мин;
● проведение во время перерывов сквозного проветривания помещений с ВДТ или ПЭВМ с обязательным выходом из него студентов;
● осуществление во время перерывов упражнений физкультурной паузы в течение 3 - 4 мин;
● проведение упражнений физкультминутки в течение 1 - 2 мин для снятия локального утомления, которые выполняются при появлении начальных признаков усталости;
● замена комплексов упражнений один раз в 2 - 3 недели.

3
Физкультурные паузы можно проводить на фоне умеренно звучащей приятной музыки.
Комплексы упражнений от студклуба "Учитель"